ب التزامك ب بعض النصائح يمكنك الحفاظ على بشرره نضره ونقيه وخاليه من نحب الشباب نهائيا
1_طعام صحى تانول وجبة الفطور وان تكون متوازنه ومليئه ب الالياف او العصير او الفاكهه
2_ شرب 8 اكواب من الماء يوميا
3_تنظيف الوجه مرتين ف اليوم للتخلص من الدهون
4_تجنب التعرض الكثير للشمس لان ذلك يؤدى الى تراكم البذور السوداء ف الوجه
5_تأكدى ان المكياج الذى تضعينه خالى من الزيوت التى تسبب انسداد المسام
6_النوم 7 سعات يوميا لان قلة النوم يؤدى الى ظهور تجاعيد البشره ف سن مبكر
7_قومى بممارسة الرياضه يوميا فهى تقوم بتزويد الجسم ب الاكسجين
8_غسيل الوش بعد اى عمل شاق تسبب ف تعرق الوش
ب التزامك ب بعض النصائح يمكنك الحفاظ على بشرره نضره ونقيه وخاليه من نحب الشباب نهائيا
1_طعام صحى تانول وجبة الفطور وان تكون متوازنه ومليئه ب الالياف او العصير او الفاكهه
2_ شرب 8 اكواب من الماء يوميا
3_تنظيف الوجه مرتين ف اليوم للتخلص من الدهون
4_تجنب التعرض الكثير للشمس لان ذلك يؤدى الى تراكم البذور السوداء ف الوجه
5_تأكدى ان المكياج الذى تضعينه خالى من الزيوت التى تسبب انسداد المسام
6_النوم 7 سعات يوميا لان قلة النوم يؤدى الى ظهور تجاعيد البشره ف سن مبكر
7_قومى بممارسة الرياضه يوميا فهى تقوم بتزويد الجسم ب الاكسجين
8_غسيل الوش بعد اى عمل شاق تسبب ف تعرق الوش
